まだまだ暑い日が続いていますが、9月も中頃になると少しずつ暑さも落ち着いてくるのでしょうかね？

「やっと夏が終わる」とホッとする一方で、この時期に「なんだか体が重い」「疲れが抜けない」と感じる方が非常に多いです。

夏の間に溜まった疲れが、涼しくなってきたタイミングで表に出てきます。
暑さによる睡眠不足や食欲の変化、冷房による冷え、外との温度差など、夏は思っている以上に体へ負担がかかっています。

さらに、冷房の効いた部屋で長時間過ごしていると、首や肩まわりの筋肉が緊張して、肩こりや首こりを感じやすくなることもあります。
だからこそ9月は、頑張るよりも一度体をリセットすることが大切です。

湯船にゆっくり浸かる、しっかり睡眠をとる、軽く体を動かす。
そして、疲れが溜まっていると感じたら、早めに体を整えてあげることが大切です。

「夏は元気だったのに、9月に入ってからなんとなくしんどい」

そんな方は、もしかすると体が「少し休ませて」とサインを出しているのかもしれません。
これから秋を元気に過ごすためにも、9月は夏の疲れをリセットする時期。
頑張り続けるのではなく、今の体を一度いたわってあげましょう。

いつでもお待ちしております。

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