睡眠不足の原因は多々ありますが、原因の一つに頭や首、肩まわりのコリによる血行不良や自律神経の乱れがあげられます。

今までと変わらない睡眠時間をとっていても寝起きが悪くなった！起きた時から体が怠い・・・。という症状がある場合は睡眠の質が低下しています。

交感神経が過剰に活発になっている時間が長くなれば、体の緊張状態も長いという事なので、筋肉は疲労しやすくなります。

本来、寝ている時間で十分な血液や営巣を得て、リラックスしている時間帯でも、体が緊張している事で睡眠不足に繋がってしまいます。

緊張している体をほぐしてあげる事で副交感神経を優位に働かせ、脳や体をリラックス状態にしてあげる事で睡眠の質を向上させることが可能です。

睡眠についてお悩みの方もお気軽にご相談ください。