肩こりや首こりがなかなか楽にならない方は、普段から身体に力が入っていないか、一度確認してみてください。
実は、多くの方が「力を抜いているつもり」でも、無意識に肩を上げたり、首や背中に力を入れて過ごしています。
パソコンやスマートフォンを使っているとき、集中しているとき、緊張しているときなどは特に力が入りやすくなります。

そして、その状態が長く続くことで、筋肉が疲れ、肩や首の重さに繋がってきます。
普段から「今、肩に力が入っていないかな？」と気づいてあげること。
肩を一度ストンと落として、ゆっくり息を吐くだけでも構いません。

身体の不調は、筋肉そのものだけでなく、日常の何気ない身体の使い方から生まれていることが大半です。

「特に何もしていないのに肩が凝る」という方は、無意識の力みが原因の一つになっているかもしれません。

一度、自分の身体の力みを意識してみてくださいね。

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