首や肩が凝っていると、「枕が合っていないのかな？」と思うことはありませんか？

実際に、枕の高さや硬さが合っていないと、寝ている間に首や肩に負担がかかることがあります。
しかし、枕を変えるだけで肩こりが改善するとは限りません。

私は、首や肩の凝りは、日中の姿勢や体の使い方が関係している場合が多いと考えています。
例えば、長時間のデスクワークやスマホの使用などで、首が前に出たり、肩が内側に入ったりする姿勢が続いていませんか？

そうした日中の習慣が変わらないまま、寝るときの枕だけを自分の体に合わせても、肩こりの原因そのものが解消されるとは限りません。
もちろん、枕選びも大切です。ただ、枕だけに原因を求めるのではなく、普段どのような姿勢で過ごしているのかを見直すことも重要です。

肩こりを改善するためには、寝ている間だけでなく、日中の姿勢にも目を向けてみてくださいね！
枕を変えても首や肩のこりが続いている方は、普段の姿勢や体の使い方を一度見直してみるといいかもしれません。

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