まだまだ日中は暑い日もありますが、朝晩が涼しくなり過ごしやすくなってきましたね。
少しずつ過ごしやすくなってきたはずのに…

「なんだか疲れが取れない」
「眠りが浅い」
「肩や首が常に重たい」

そんな声をよく聞く季節でもあります。

実は、秋は「疲れが表に出てくる」時期なんです。
夏の間、冷房や冷たい飲み物で冷えた体。
寝不足や暑さでバランスを崩した自律神経。

それらが落ち着き始めた今、
体がようやく「疲れを出そう」とします。

表面上は元気でも、
内側は夏の疲れを引きずっている人が多いです。

秋に出やすい不調として

・朝起きてもスッキリしない
・首・肩のこりが強くなる
・足が冷える・むくむ
・気分が沈みやすい
・なんとなくやる気が出ない

こうした症状は、季節の変わり目に多い自律神経の乱れからくることも。
気温の変化や日照時間の減少が、体と心に影響しているかもしれません。

体をリセットするのにおすすめのセルフケアは【湯船でしっかりと体を温める】こと。
41～42℃のお湯に20分以上浸かると体の芯から温まり、リラックス効果も抜群です。
血流が良くなり、眠りが深くなって、自然と体が軽くなっていくのを感じられます。

ゆったり過ごす時間が“メンテナンス”です。

ストレッチやお風呂、温かい飲み物、そして施術。
どれも「次の季節を元気に過ごすための準備」です。

忙しくなる年末に向けて、
今のうちに体を整える習慣をつけておくと、冬に疲れを持ち越さずに済みます。

秋は一見穏やかな季節ですが、実は体にとってデトックス期間。

「なんとなく重い」「だるい」そんなサインを見逃さず、自分の体の声に耳を傾けてあげてください。

ゆっくり整えて、心も体も軽やかに秋を楽しみましょうね！

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