皆さんはお風呂派ですか？それともシャワー派ですか？

間違いなくおススメはお風呂に浸かる事です！

ぬるめのお湯（40～41度）のお湯に20分以上浸かりますと「ヒートショックプロテイン」というたんぱく質成分が分泌すると言われています。傷んだ細胞を修復して自己免疫を高めてくれます。

血流が良くなることで疲労物質が溜まるのを抑制してくれる効果もあります。

疲れた時こそ湯船に浸かって、お疲れをしっかりケアしてから寝る事をおススメします！