肩こりでお悩みの方の原因の多くは

【頭の位置に問題がある事が多い！】です。

頭の位置が前方に突き出ていたり、首の湾曲が極端に減少する事で、頭を支えるのに重要な首の筋肉に負担がかかり、筋肉が硬くなります。

これが原因で肩こりになる場合がかなり多いです。

簡単にできるストレッチをご紹介します。

①椅子に深く座り、両手を後ろで組んで大きく息を吸いながら斜め下に引き伸ばします。
今度は息を吐きながら、首、背中の上部を下に引き下ろすように、ゆっくり腕を下におろしていきます。

この時、目線はやや斜め上方向を向くといいですよ！

背中の筋肉を引き延ばすことによって、頭の位置が首の真上に乗ってくれます。

凄く簡単なのでお試し下さいね♪