肩こりが気になり続けると、寝ている時も筋肉が緊張し続けます。
すると、寝付きが悪くなったり、途中で何度も目が覚めてしまったりと不眠の原因になってしまいます。

不眠がもたらす悪影響は
〇集中力、抵抗力の低下
〇昼間の眠気
〇モチベーションの低下
など

肩こりに良いとされる寝方は
ずばり『仰向け』です！

横向けやうつぶせ寝は首や背中が丸まってしまうので、肩にも負担がかかってしまいます。
仰向けは背筋も伸びて、背骨が真っすぐな状態になりますいので負担もかかりにくいです。
ただし、高すぎる枕は厳禁！！

寝ている間に寝返りをうつのでずっと仰向けの状態はないかと思いますが、できるだけ仰向けで寝入るようにしましょう！