良い姿勢を意識して下さいね！って言われても、具体的にどのような姿勢が良い姿勢なのかわからない方も多いかと思います。

一般的に良い姿勢と言われている見るべきポイントをお伝えします。

それは

耳たぶ→肩→股関節→膝→くるぶし

これらが縦に並んでいると良い姿勢と言われます。

壁の前に立ってみるとわかりやすいかと思います。

ただし、体が硬い状態で良い姿勢を意識しても、それ自体がしんどいのでまずは筋肉のこわばりを取る、関節の可動域を広げるという事が重要です。