円背で肩がグッと前に巻いている人たちの共通点があります！

それは

胸の筋肉がガチガチだという事です。

巻き肩の人は、大胸筋、大胸筋より深い位置にある小胸筋という筋肉が収縮していてガチガチになっています。

この筋肉をよくほぐさないと良い姿勢を作る事も難しくなります。

ずっと巻き肩のままだと
●呼吸が浅く疲れやすい・・・
●首こり、肩こり、頭痛などの不調
●バストが垂れていく・・・

など様々な不調が出てきますので注意が必要です。

まずは自分でも鎖骨の下のラインを腕の方に向かって手の四本指を使って円を描くようにグリグリとマッサージをして下さい。

そのあとは手を肩の上に置いて肩を前まわし、後ろまわしと大きく動かして下さい。

胸の筋肉がほぐれてくれると、それに関連して首や肩も楽になる場合が多いので是非お試し下さい。