11月も中旬に入り、かなり冷え込んできましたね。

女性の方は特に手足が冷える！なんて事が多いかと思います。いわゆる末端冷え性というものです。

大きな原因として自律神経の乱れと言われています。

自律神経は体温調節したり、体の様々な箇所に命令を出したりします。

自律神経が乱れる事でその機能がうまく働かなくなり、血行不良を起こします。
体は先に内臓を優先的に温めようとする機能があるので、手足を温めるのが後回しになります。

そんな場合はお腹を温めてあげると、手足にうまく血液が流れてくれる事が多いです。

ですので、手足の冷えが気になる時はお腹をよく温めるようにしてくださいね。

また、普段から筋肉をよくほぐして自律神経を整えておく事が重要ですよ。