これだけ暑いと冷房は絶対に欠かせませんよね。
でも、冷房の効いた部屋に長時間いると、

「なんとなく体が重い」
「肩や首がこる」
「足がだるい」

と感じることも多いかと思います。

その原因の一つが、体の芯の冷えです。
冷房の効いた室内に長時間いると、体が冷えて血流が悪くなり、筋肉も硬くなりやすくなります。
特に首や肩は冷えの影響を受けやすく、知らないうちに筋肉へ力が入り、こりやだるさにつながることが多いです。
また、外の暑さと冷房の効いた室内を何度も行き来すると、温度差によって体への負担も大きくなります。

だからといって、冷房を我慢する必要はありません。
大切なのは、冷やしすぎないことと、体を動かすこと。
冷房の風が直接体に当たらないようにしたり、冷えを感じたら一枚羽織ったり、仕事の合間に少し歩いたりするだけでも違います。

そして、冷房によるだるさを感じたときは、湯船にゆっくり浸かって体を温めることがおすすめです。
夏は暑さだけでなく、冷房による冷えにも注意したい季節。

「夏なのに体が重い」と感じたら、冷房との付き合い方を一度見直してみてくださいね。

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