しっかりと湯船に浸かっていますか？？

忙しいから、暑いからと言ってシャワーで済ましてしまう事が多々あるかと思います。

毎日は難しいかもしれませんが、お疲れが酷い時にはなるべく湯船にゆっくり浸かって、体をリラックスさせてあげましょう！

入浴の効果
●疲れが取れやすい
血行が良くなり、体内の老廃物や疲労物質が流れて、筋肉がほぐれやすくなります。

●リラックス効果
お風呂に浸かると、浮力で体重は約9分の1程度になると言われています。緊張から解放される事で体リラックスします。

●新陳代謝が高まる
体を温めて汗をかく事で代謝が良くなり、お肌の調子も良くなります。


おススメの入浴方法
約38度～40度ほどのぬるめのお湯に20分以上浸かると、表面ではなく、体の芯から温まります。
芯から温まる事で深い部分にある筋肉がほぐれ、疲労回復やリラックス効果が高まります。

好きな香りの入浴剤などを使ってよりリラックス効果を高めて下さい。

疲れが酷い時、時間が十分にある時は湯船にゆっくり浸かる事をおススメします！