首こり、肩こりでお悩みの方の大半はデスクワークをさせています。

長時間同じ姿勢で仕事をされているので、なかなか体を動かすのは難しいです。血流が悪くなるのは避けられません。

血流が悪くなると冷えやむくみ、肩こりなど様々な不調をきたします。

そんな血流改善に大きな役割をはたしているのが
【ふくらはぎ】
ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれているぐらい重要な部位です。

心臓の拍動によって送り出された血液は筋肉の収縮を利用して血液を循環させるのですが、その役割が大きいのがふくらはぎなのです。
ふくらはぎの筋肉を使う事によってポンプ作用が大ききく働き、血液を循環させています。

おすすめのふくらはぎケア方法は湯船に浸かりながら下から上に押し上げるような感じでマッサージをしてあげる。

立った状態でかかとを上げ下げしてふくらはぎの筋肉を収縮→弛緩を繰り返す。

これらがおススメです。あとはウォーキングです！

ふくらはぎの筋肉がしっかりと働いてくれると肩こり改善にも繋がってきますので、是非お試し下さい。